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如何避免跑步时的膝盖受伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-21

选择合适的跑步鞋，具备良好的缓震和支撑功能，减少对膝盖的冲击和压力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-23

    注意跑步姿势，保持身体直立，不要过度跨步或踩地过重，减少对膝盖的扭转和侧向压力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-24

    逐渐增加跑步强度和里程，给予膝盖足够的适应和恢复时间，避免突然增加运动负荷导致受伤。

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